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  • 豆腐和“它”一起煮,清肠道排油脂,相当于在慢跑,真管用

    豆腐和“它”一起煮,清肠道排油脂,相当于在慢跑,真管用夏天到了,又该减肥了,减肥可以说是每个爱美女生一辈子都在努力奋斗的事业了,现在社会以瘦为美,所以大家都在追求越来越瘦的身材,可是减肥不是件容易的事情,最主要的就是要控制好饮食了,还有就是要让肠道通畅。

    身边有很多这样的人,因为肠道不通畅,便秘造成的肥胖,说实话,这样的肥胖其实主要还是因为在饮食上没有注意,多吃一些润肠排便的食材,今天就分享一道低脂健康的汤品,减肥期间也不用担心会发胖,因为这个糖,可以清肠道,排油脂,将豆腐和它一起煮,相当于再慢跑了,想要瘦身的人福利来了。它就是海带了,海带含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁,还含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,使减肥事半功倍。

    海带和豆腐珠联璧合,具有加速新陈代谢,延缓衰老,增加血管壁弹性,防治血管硬化、脆弱和防辐射的功能,日本人称它为长生不老的“妙药”。另外,这两种食物都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素,常吸烟的人也可以多喝一点。下面来看具体的做法吧。[菜品]:海带豆腐汤[配料]:海带100克、豆腐一块、胡萝卜半根、葱姜适量、胡椒粉适量、食用油适量、盐适量[烹饪步骤]:1、首先准备好要用的所有食材,海带用的是海带结,豆腐胡萝卜切丁备用,葱姜切碎,大家可以用新鲜的海带结吗,也可以用腌制的海带结,但是腌制的海带结需要提前用清水将海带结浸泡到不咸了为止,期间需要换水。

    2、锅中加入适量的食用油,然后放入葱姜爆香。

    3、再将浸泡好的海带结放入锅中煸炒一下。

    4、将切好的胡萝卜丁倒入再锅中翻炒一下,然后加入适量的清水。

    5、再放入豆腐块,继续煮5分钟。

    6、加入适量的盐和胡椒粉。

    7、继续煮10分钟看,直到食材软烂,都已经熟了就可以关火了,出锅前撒上一点葱花,这道美味的海带豆腐汤就做好了。

    [烹饪贴士]:1、海带结一般都是腌制的海带结,因为腌制的是比较好保存的,但是腌制的海带结有一个问题,就是中间打结的地方会很咸,所以制作之前一定要用清水将海带结浸泡好了才行,不然就会很咸。2、这道汤的做法是很简单的,不用复杂的制作过程,不用复杂的调味料,简单几步就能喝到鲜美的汤,很适合小孩子和老年人喝。3、营养滋补,还能补钙,赶紧来一起试一试吧。

    作者:admin  发布时间:2022-08-01  点击数:

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